|
3 daagse online: stressmanagement
|
online training; 3 opnames, te doen op eigen tempo.
In deze 3 modules leer je middels teaching per video, klachten en signalen herkennen, stress management (loslaten en beïnvloeden) zicht op denken, voelen en gedrag; wetenschappelijke evidence based en gebaseerd op de theorie van de mindfulness en de cognitieve gedragstherapie & ACT
puntsgewijs;
interesse mail info@psychologiepraktijktilburg.nl
In deze 3 modules leer je middels teaching per video, klachten en signalen herkennen, stress management (loslaten en beïnvloeden) zicht op denken, voelen en gedrag; wetenschappelijke evidence based en gebaseerd op de theorie van de mindfulness en de cognitieve gedragstherapie & ACT
puntsgewijs;
- Omgaan met zorgen, angst en emoties
- uit je omgeving, in je focus, in je zelf , in het nu
- stresssignalen herkennen,
- onderscheiden waar je wel /geen invloed op hebt
- leren loslaten/aanvaarden of beïnvloeden
- meer eigenaarschap te hebben over je denken voelen en doen
- de basis van het zijn in het hier en nu
interesse mail info@psychologiepraktijktilburg.nl
Hierop volgt
|
de 8 weekse mindfulness online (8x1 uur) |
De 8 weekse mindfulness online bestaat naast het live aanbod.
Evidence based volgens de methode J Kabat zinn.
Deze online training wordt ondersteund met teachings, digitale opnames en materiaal. Oefeningen voor eigen gebruik en ter behoeve van reflectie
(8) wekelijks aanbod van een uur
Aanbod komt;
interesse: info@psychologiepraktijktilburg.nl
Evidence based volgens de methode J Kabat zinn.
Deze online training wordt ondersteund met teachings, digitale opnames en materiaal. Oefeningen voor eigen gebruik en ter behoeve van reflectie
(8) wekelijks aanbod van een uur
Aanbod komt;
- ontdekken en herkennen van je automatismen
- adem leren gebruiken als anker
- om leren gaan met moeilijke/ stressvolle situatie
- accepteren/aanvaarden van zaken die onveranderbaar zijn
- beïnvloeden wat in je macht ligt
- defusie van gedachten; afstand leren nemen, gedachten zijn geen feiten
- stress signalen herkennen en ingrijpen,
- integratie van deze mindset.
interesse: info@psychologiepraktijktilburg.nl
|
online 1 op 1 gesprek (mindfulness) coaching |
Wellicht overbodig; ik ben een gedragswetenschapper, een academicus.Ik kijk naast de persoonlijke of werk gerelateerde vragen altijd naar gezondheid/pathologie en gerelateerde of onderliggende structuren, trauma en life events (te denken aan rouw- en traumaverwerking). Bij het aangaan van de behandelrelatie en ontwikkeling van vertrouwen kan het blijken, dat er onderliggend meer speelt; wanneer dat direct meegenomen wordt, is het resultaat op langere termijn meer blijvend.