REVIEW Coaching (1 x maand), onderhoudsgesprek
Waar stond je, voordat je met mij in zee ging?Ik was zoekende in relatie tot de relationele sfeer met de steeds veranderende veeleisende werkomgeving en met belangen van anderen en van mezelf in een steeds uitdagende verantwoordelijke functie.
Ik had veel vragen. Hoe zeg ik de juiste woorden en handel je non-verbaal? Hoe herken ik situaties en kan ik daarin inspelen? Hoe creëer ik rustmomenten voor jezelf? Ook privé was ik zoekende om rust en (woon-werk) balans te vinden.
Waar sta je nu, na het onderzoek? Ik ben zekerder, veel rustiger en handiger geworden, doorzie zaken veel sneller en weet nu via handvaten/handigheden hierop te reageren en dit alles in relatie tot de relationele sfeer. Via structurele coaching sessies schaaf ik steeds meer bij. Ik herken situaties steeds beter en wordt steeds handiger in het toepassen van hetgeen besproken (de theoretische kennis en concrete voorbeelden van Françoise helpen mij hier enorm in mee). Het heeft een zeer positief resultaat op het gebied van relaties tot gevolg. Ik kwam er ook achter dat dit op privé gebied ook prima werkt en pas dit dus nu ook privé toe.
Daarnaast ben ik Mindfulness bij Françoise gaan doen. Dit heeft me geleerd in het hier en nu te leven. Waar ik eerst enorm sceptisch over was (Mindfulness), geeft me nu juiste handvaten voor rust en te leven in het hier en nu. Ik pas de oefeningen bewust toe als ik dit nodig hebt (bv. als ik het erg druk heb, als dingen lastiger zijn, bij vermoeidheid en voorafgaande en/of tijdens een vergadering of gesprek). In- en uitloggen, dat is de term die ik bij Françoise heb geleerd en nu onderdeel is van mijn leven. Mindfulness heeft mij dus echt geholpen met het inbouwen van rustmomenten en ook het onderhouden hiervan: leven in hier en nu.
Hoe voel je je nu? Wat er is er concreet veranderd?
Ik voel me veel zekerder en opener geworden. Ik krijg hier veel openheid en positiviteit voor terug. Ik ben duidelijker geworden naar mensen door dingen en vooral gevoel te benoemen. Door in het hier en nu te leven vul ik dingen niet meer zo in, luister meer en ben veel meer opmerkzaam. Dit alles heeft er toe geleidt dat ik veel rustiger ben en kan nu opeens van heel veel kleine dingen genieten door in het hier en nu te leven.
Hoe heb ik jou geholpen? waar had jij het meeste aan?
Je hebt me geholpen door lastige situaties in de relationele sfeer binnen het werk op een juiste manier aan te pakken. De drive was dat ik diverse leerpunten had opgedaan na een persoonlijke effectiviteitstraining in groepsverband via de werkgever. Ik kwam erachter dat ik zelf nog niet klaar was en wilde via 1 op 1 onafhankelijke coaching sessies mijn leerpunten vanuit deze groepstraining verder uitdiepen om daarna goed toe te kunnen passen.
Je bent in het begin van de sessies eerst naar de kern van 'mijn ik' gegaan, iets wat ik niet had verwacht maar uiteindelijk wel mijn patronen heeft verklaard. Ik ben hierdoor echt bewust geworden waarom ik dingen deed zoals ik deed en voor mij 'normaal' waren. Na acceptatie hiervan door mij (het was best lastig), zijn we vanuit daar verder gegaan en konden we samen veel concreter situaties uitdiepen, mijn reactie hierop analyseren en gaf je mij handvaten hoe situatie aan te pakken en hoe hierop te reageren. Ook de Mindfulness werd hierbij ingezet, wat me erg heeft geholpen.
Een persoonlijke effectiviteitstraining in een groep is prima voor het groepseffect en hoe je hierin acteert. Echter, ik ben er achter gekomen voor mezelf dat ik eerst mezelf beter moest leren kennen om vanuit daar pas echt persoonlijk te verbeteren en effectiever te worden. Zonder zelfkennis, acceptatie, patronen herkenning en de juiste handvaten toepassen was ik niet zo ver gekomen.
De 1:1 coaching sessies, waarin Françoise ook haar psychologische kennis heeft inzet (vooral in de begin sessies leerde ik veel over mezelf en werd ik dus bewust van mezelf en de patronen) en de kennis opgedaan uit de groepstraining, hebben er voor gezorgd dat ik openheid gaf naar mezelf via de hulp van Françoise. Dit was best wel moeilijk en confronterend, maar nodig om te komen waar ik nu ben. In een groep zou dit nooit gelukt zijn en ben ik er van overtuigd weer in oude patronen te vallen en niet open/eerlijk naar mezelf zou zijn. De onafhankelijke herhaal coaching sessies, waarin ik de onderwerpen bepaal (tijd voor mezelf en wat ik onafhankelijk wil bespreken) zijn een prima onderhoud en zorgen er tevens voor dat ik weer extra wordt herinnert in het hier en nu leven. Op deze manier bespreek ik lastige situaties om zo verder te komen.
Welke module of fase van jullie samenwerking had de meeste waarde?
Het eerst teruggaan naar mijn jeugd en vanuit daar mijn patronen leren kennen en verder te borduren tot het punt waar ik nu sta.
Wat gaf jou de doorslag om voor mij / psychologie praktijk Tilburg te kiezen ?
Jouw woorden tijdens de kennismaking en onze raakvlakken hebben mij ervoor gekozen om bij jouw persoonlijke 1 op 1 coaching sessies te gaan volgen en samen de reis aan te gaan die me bracht waar ik nu sta.
Moest je nadenken over de investering en wat gaf de doorslag?
Jazeker, ik heb moeten nadenken. Doorslag heeft me gegeven dat als ik deze investering niet ging doen en mezelf niet leerde kennen, ik stil bleef staan en in dezelfde patronen trapte met herhaling op werkgebied en dit stilstand/achteruitgang (frustratie) tot gevolg heeft. De 1 op 1 coaching sessies, en ook Mindfullness sessies, levert me zoveel op dat dat deze investering in mezelf zichzelf al lang heeft terugbetaald gezien de positiviteit op relationeel gebied zowel prive als op het werkvlak. Het gaat namelijk eerst om het EQ en relaties, daarna komt pas het IQ (hoe goed je ook bent). Ook het onderhoud in de coachingssessies is voor mij belangrijk. Op deze manier ben ik me beter bewust de handvaten toe te passen om niet weer te vervallen in patronen. Ik geef aan Françoise ook aan wanneer ik 'mijn tijd' nodig heb voor een onderhoudsessie. Ik voel dit ondertussen goed zelf aan en heb een sessie om de 2 a 3 maanden nodig; soms plannen we een sessie in gezien onze agenda's. Overigens, in het allereerste begin hadden we om de 2 weken, daarna om de 4 a 6 weken sessies.
Kan je uitleggen wat mijn werkwijze is? (Hoe doe je dat wanneer je bij Françoise gaat?)
Het is 'mijn tijd' en breng zelf de onderwerpen in - je laat mij hierin geheel vrij en stuurt alleen daar waar nodig door vragen te stellen. Je luistert heel goed en blijf luisteren en bent daarbij heel rustig. Je laat mij denken, blijft me triggeren, met je vragen en vult daarbij niets in (je blijft de juiste vragen stellen). Alles komt dan uiteindelijk vanuit mezelf, heel knap hoe jij dat doet. Je analyseert heel goed en maakt zaken/cases heel concreet en met simpele theorie en metaforen laat je mij inzien waarom ik of de ander(en) op deze manier reageren. Hier geef je dan weer handvaten voor, om om op situaties terug te komen om hoe situaties aan te pakken. Ook breng je me weer steeds terug in het hier en nu. Door je duidelijkheid pas ik de handvaten en handigheden positief toe in de praktijk en krijg ik zeer positieve reacties zowel prive als op het werk. Er is er veel meer rust en openheid. De zelfreflectie via de coaching sessies is van enorme meerwaarde.
Hoe zou je Françoise als mens of therapeut beschrijven (beschrijvend of met steekwoorden)
Je bent een rustig persoon, naast heel empathisch, die eerlijk en duidelijk is. Dit is soms confronterend, maar nodig, om dingen bewust in te laten zien en om ervan te leren. Je praat dus niet mee, maar bent een onafhankelijke spiegel die door je ervaring daarmee de juiste handvaten en handigheden geeft. Ik heb ervaren dat je luisterend oor, en je vermogen om mensen eerst uit te laten praten, zorgt dat ik eerst uitgepraat ben en daarna op een rustige manier naar jouw kan luisteren. Jij hebt daarna eigenlijk niet zoveel tijd nodig met mij om tot de kern te komen van hetgeen gedeeld. Ook je concrete voorbeelden en metaforen, en je opdrachten en zelfreflectie, zorgen dat ik steeds meer groei. Deze zelfreflactie is heel prettig en kan dus ook erg confronterend zijn. Daarnaast heb je me geleerd in het hier en nu steeds beter te leven. Omdat we samen zoveel hebben gedeeld en je mij kent, zijn de structurele coaching sessies een heel goed onderhoud (ook eventueel via videobellen). Je bent een fijne therapeut waarbij ik alles met een goed rustig gevoel onafhankelijk achterlaat zodat ik uiteindelijk steeds verder te kom op persoonlijk vlak.
Waar stond je, voordat je met mij in zee ging?Ik was zoekende in relatie tot de relationele sfeer met de steeds veranderende veeleisende werkomgeving en met belangen van anderen en van mezelf in een steeds uitdagende verantwoordelijke functie.
Ik had veel vragen. Hoe zeg ik de juiste woorden en handel je non-verbaal? Hoe herken ik situaties en kan ik daarin inspelen? Hoe creëer ik rustmomenten voor jezelf? Ook privé was ik zoekende om rust en (woon-werk) balans te vinden.
Waar sta je nu, na het onderzoek? Ik ben zekerder, veel rustiger en handiger geworden, doorzie zaken veel sneller en weet nu via handvaten/handigheden hierop te reageren en dit alles in relatie tot de relationele sfeer. Via structurele coaching sessies schaaf ik steeds meer bij. Ik herken situaties steeds beter en wordt steeds handiger in het toepassen van hetgeen besproken (de theoretische kennis en concrete voorbeelden van Françoise helpen mij hier enorm in mee). Het heeft een zeer positief resultaat op het gebied van relaties tot gevolg. Ik kwam er ook achter dat dit op privé gebied ook prima werkt en pas dit dus nu ook privé toe.
Daarnaast ben ik Mindfulness bij Françoise gaan doen. Dit heeft me geleerd in het hier en nu te leven. Waar ik eerst enorm sceptisch over was (Mindfulness), geeft me nu juiste handvaten voor rust en te leven in het hier en nu. Ik pas de oefeningen bewust toe als ik dit nodig hebt (bv. als ik het erg druk heb, als dingen lastiger zijn, bij vermoeidheid en voorafgaande en/of tijdens een vergadering of gesprek). In- en uitloggen, dat is de term die ik bij Françoise heb geleerd en nu onderdeel is van mijn leven. Mindfulness heeft mij dus echt geholpen met het inbouwen van rustmomenten en ook het onderhouden hiervan: leven in hier en nu.
Hoe voel je je nu? Wat er is er concreet veranderd?
Ik voel me veel zekerder en opener geworden. Ik krijg hier veel openheid en positiviteit voor terug. Ik ben duidelijker geworden naar mensen door dingen en vooral gevoel te benoemen. Door in het hier en nu te leven vul ik dingen niet meer zo in, luister meer en ben veel meer opmerkzaam. Dit alles heeft er toe geleidt dat ik veel rustiger ben en kan nu opeens van heel veel kleine dingen genieten door in het hier en nu te leven.
Hoe heb ik jou geholpen? waar had jij het meeste aan?
Je hebt me geholpen door lastige situaties in de relationele sfeer binnen het werk op een juiste manier aan te pakken. De drive was dat ik diverse leerpunten had opgedaan na een persoonlijke effectiviteitstraining in groepsverband via de werkgever. Ik kwam erachter dat ik zelf nog niet klaar was en wilde via 1 op 1 onafhankelijke coaching sessies mijn leerpunten vanuit deze groepstraining verder uitdiepen om daarna goed toe te kunnen passen.
Je bent in het begin van de sessies eerst naar de kern van 'mijn ik' gegaan, iets wat ik niet had verwacht maar uiteindelijk wel mijn patronen heeft verklaard. Ik ben hierdoor echt bewust geworden waarom ik dingen deed zoals ik deed en voor mij 'normaal' waren. Na acceptatie hiervan door mij (het was best lastig), zijn we vanuit daar verder gegaan en konden we samen veel concreter situaties uitdiepen, mijn reactie hierop analyseren en gaf je mij handvaten hoe situatie aan te pakken en hoe hierop te reageren. Ook de Mindfulness werd hierbij ingezet, wat me erg heeft geholpen.
Een persoonlijke effectiviteitstraining in een groep is prima voor het groepseffect en hoe je hierin acteert. Echter, ik ben er achter gekomen voor mezelf dat ik eerst mezelf beter moest leren kennen om vanuit daar pas echt persoonlijk te verbeteren en effectiever te worden. Zonder zelfkennis, acceptatie, patronen herkenning en de juiste handvaten toepassen was ik niet zo ver gekomen.
De 1:1 coaching sessies, waarin Françoise ook haar psychologische kennis heeft inzet (vooral in de begin sessies leerde ik veel over mezelf en werd ik dus bewust van mezelf en de patronen) en de kennis opgedaan uit de groepstraining, hebben er voor gezorgd dat ik openheid gaf naar mezelf via de hulp van Françoise. Dit was best wel moeilijk en confronterend, maar nodig om te komen waar ik nu ben. In een groep zou dit nooit gelukt zijn en ben ik er van overtuigd weer in oude patronen te vallen en niet open/eerlijk naar mezelf zou zijn. De onafhankelijke herhaal coaching sessies, waarin ik de onderwerpen bepaal (tijd voor mezelf en wat ik onafhankelijk wil bespreken) zijn een prima onderhoud en zorgen er tevens voor dat ik weer extra wordt herinnert in het hier en nu leven. Op deze manier bespreek ik lastige situaties om zo verder te komen.
Welke module of fase van jullie samenwerking had de meeste waarde?
Het eerst teruggaan naar mijn jeugd en vanuit daar mijn patronen leren kennen en verder te borduren tot het punt waar ik nu sta.
Wat gaf jou de doorslag om voor mij / psychologie praktijk Tilburg te kiezen ?
Jouw woorden tijdens de kennismaking en onze raakvlakken hebben mij ervoor gekozen om bij jouw persoonlijke 1 op 1 coaching sessies te gaan volgen en samen de reis aan te gaan die me bracht waar ik nu sta.
Moest je nadenken over de investering en wat gaf de doorslag?
Jazeker, ik heb moeten nadenken. Doorslag heeft me gegeven dat als ik deze investering niet ging doen en mezelf niet leerde kennen, ik stil bleef staan en in dezelfde patronen trapte met herhaling op werkgebied en dit stilstand/achteruitgang (frustratie) tot gevolg heeft. De 1 op 1 coaching sessies, en ook Mindfullness sessies, levert me zoveel op dat dat deze investering in mezelf zichzelf al lang heeft terugbetaald gezien de positiviteit op relationeel gebied zowel prive als op het werkvlak. Het gaat namelijk eerst om het EQ en relaties, daarna komt pas het IQ (hoe goed je ook bent). Ook het onderhoud in de coachingssessies is voor mij belangrijk. Op deze manier ben ik me beter bewust de handvaten toe te passen om niet weer te vervallen in patronen. Ik geef aan Françoise ook aan wanneer ik 'mijn tijd' nodig heb voor een onderhoudsessie. Ik voel dit ondertussen goed zelf aan en heb een sessie om de 2 a 3 maanden nodig; soms plannen we een sessie in gezien onze agenda's. Overigens, in het allereerste begin hadden we om de 2 weken, daarna om de 4 a 6 weken sessies.
Kan je uitleggen wat mijn werkwijze is? (Hoe doe je dat wanneer je bij Françoise gaat?)
Het is 'mijn tijd' en breng zelf de onderwerpen in - je laat mij hierin geheel vrij en stuurt alleen daar waar nodig door vragen te stellen. Je luistert heel goed en blijf luisteren en bent daarbij heel rustig. Je laat mij denken, blijft me triggeren, met je vragen en vult daarbij niets in (je blijft de juiste vragen stellen). Alles komt dan uiteindelijk vanuit mezelf, heel knap hoe jij dat doet. Je analyseert heel goed en maakt zaken/cases heel concreet en met simpele theorie en metaforen laat je mij inzien waarom ik of de ander(en) op deze manier reageren. Hier geef je dan weer handvaten voor, om om op situaties terug te komen om hoe situaties aan te pakken. Ook breng je me weer steeds terug in het hier en nu. Door je duidelijkheid pas ik de handvaten en handigheden positief toe in de praktijk en krijg ik zeer positieve reacties zowel prive als op het werk. Er is er veel meer rust en openheid. De zelfreflectie via de coaching sessies is van enorme meerwaarde.
Hoe zou je Françoise als mens of therapeut beschrijven (beschrijvend of met steekwoorden)
Je bent een rustig persoon, naast heel empathisch, die eerlijk en duidelijk is. Dit is soms confronterend, maar nodig, om dingen bewust in te laten zien en om ervan te leren. Je praat dus niet mee, maar bent een onafhankelijke spiegel die door je ervaring daarmee de juiste handvaten en handigheden geeft. Ik heb ervaren dat je luisterend oor, en je vermogen om mensen eerst uit te laten praten, zorgt dat ik eerst uitgepraat ben en daarna op een rustige manier naar jouw kan luisteren. Jij hebt daarna eigenlijk niet zoveel tijd nodig met mij om tot de kern te komen van hetgeen gedeeld. Ook je concrete voorbeelden en metaforen, en je opdrachten en zelfreflectie, zorgen dat ik steeds meer groei. Deze zelfreflactie is heel prettig en kan dus ook erg confronterend zijn. Daarnaast heb je me geleerd in het hier en nu steeds beter te leven. Omdat we samen zoveel hebben gedeeld en je mij kent, zijn de structurele coaching sessies een heel goed onderhoud (ook eventueel via videobellen). Je bent een fijne therapeut waarbij ik alles met een goed rustig gevoel onafhankelijk achterlaat zodat ik uiteindelijk steeds verder te kom op persoonlijk vlak.
