888: Ondertitelen
“Sociaal- emotionele conflicten gaan over de wijze waarop betrokkenen met elkaar omgaan en komen voort uit de manier waarop de partijen de situatie waarnemen en beleven.
Psychologische aspecten staan voorop.
motieven, waarden, opvattingen, betekenisverlening en percepties spelen een belangrijke rol.”
In de Mindfulness heb ik zelf geleerd om te kijken naar
- wat er (zo objectief mogelijk) gebeurt
- Wat ik daarin denk, voel en doe (mezelf observeren)
- Ik probeer te blijven observeren wat die ander doet en daar waar mogelijk te duiden of benoemen (hardop uitspreken van wat ik zie )
- Ben ik me gewaar van dat mijn gedachten vaak ‘oude’ informatie bevatten( ouder scripts ervaringen)
- Realiseer ik me, dat mijn gedachten slechts mentale gebeurtenissen zijn en ze niet bijdragen of deel hoeven te nemen in wat er HIER & NU voor mijn neus gebeurt
- Hierdoor kan ik me emotioneel reguleren
- Meestal is dat nog ‘te’ netjes, ‘te’ beschaafd en beleefd. Daar ben ik deels oké mee. Ik vind het niet nodig om onbeschoft en lelijk te doen. Er zijn mensen die hun ‘kampwaffel’ opentrekken, zodat je hangwangen tegen de achterkant van je hoofd aan plakken (heb je beeld?), je snot zo je neus uittrekt en je haren stijl achteroverslaan.. en soms wil ik iets meer van deze ongefilterde ongeremdheid. Omdat ik aan alles zie dat zij ogenschijnlijk zoveel minder last hebben van het leven, van de ander of zichzelf en hun geweten. En nee, ik benijd het natuurlijk niet echt.
- Ik ervaar bewustzijn in het hele proces. Ben aanwezig met dat wat er is; ook het onprettige. En probeer daarin mijzelf en de ander - die dus vaker last heeft van de emotie regulatie- daarin te ondertitelen
- Ondertitelen is voor mij; hardop uitspreken can wat er gebeurt in de kamer, wat ik observeer bij de ander en mijzelf. De o sertirent g is natuurlijk ooit in het leven geroepen omdat we elkaars taal niet altijd verstaan. Hoe mooi is het dat we elke dag gewoon de ondertiteling aan kunnen zetten. Zodat de ander ons kan volgen.
- Uiteraard kan je jezelf en de ander alleen ondertitelen als je niet teveel invult vanuit je eigen gedachten, scripts en rugzak.
- Ondertitelen lukt als je zo puur mogelijk contact maakt met dat hier & nu moment en jezelf💚
Ik kon dat echt niet goed. Ik bewoog mee in wat de ander comfort gaf.
Jaren was ik mezelf kwijt in deze dynamieken.
Ik ben dat pas gaan leren vanaf mijn 21 ste.
Ik ben er goed in geworden. Veel beter. Mede omdat ik het contact met mezelf (terug) gevonden heb. En dat is fijn, waardevol en noodzakelijk om koers te houden.
Als ik het de moeite waard vind, ondertitel ik het.
Als dat niet zo is, dan gaat het het ene oor in. Het andere uit.
Ook voor doven en slechthorenden
Maar dan anders 😉.
“Sociaal- emotionele conflicten gaan over de wijze waarop betrokkenen met elkaar omgaan en komen voort uit de manier waarop de partijen de situatie waarnemen en beleven.
Psychologische aspecten staan voorop.
motieven, waarden, opvattingen, betekenisverlening en percepties spelen een belangrijke rol.”
In de Mindfulness heb ik zelf geleerd om te kijken naar
- wat er (zo objectief mogelijk) gebeurt
- Wat ik daarin denk, voel en doe (mezelf observeren)
- Ik probeer te blijven observeren wat die ander doet en daar waar mogelijk te duiden of benoemen (hardop uitspreken van wat ik zie )
- Ben ik me gewaar van dat mijn gedachten vaak ‘oude’ informatie bevatten( ouder scripts ervaringen)
- Realiseer ik me, dat mijn gedachten slechts mentale gebeurtenissen zijn en ze niet bijdragen of deel hoeven te nemen in wat er HIER & NU voor mijn neus gebeurt
- Hierdoor kan ik me emotioneel reguleren
- Meestal is dat nog ‘te’ netjes, ‘te’ beschaafd en beleefd. Daar ben ik deels oké mee. Ik vind het niet nodig om onbeschoft en lelijk te doen. Er zijn mensen die hun ‘kampwaffel’ opentrekken, zodat je hangwangen tegen de achterkant van je hoofd aan plakken (heb je beeld?), je snot zo je neus uittrekt en je haren stijl achteroverslaan.. en soms wil ik iets meer van deze ongefilterde ongeremdheid. Omdat ik aan alles zie dat zij ogenschijnlijk zoveel minder last hebben van het leven, van de ander of zichzelf en hun geweten. En nee, ik benijd het natuurlijk niet echt.
- Ik ervaar bewustzijn in het hele proces. Ben aanwezig met dat wat er is; ook het onprettige. En probeer daarin mijzelf en de ander - die dus vaker last heeft van de emotie regulatie- daarin te ondertitelen
- Ondertitelen is voor mij; hardop uitspreken can wat er gebeurt in de kamer, wat ik observeer bij de ander en mijzelf. De o sertirent g is natuurlijk ooit in het leven geroepen omdat we elkaars taal niet altijd verstaan. Hoe mooi is het dat we elke dag gewoon de ondertiteling aan kunnen zetten. Zodat de ander ons kan volgen.
- Uiteraard kan je jezelf en de ander alleen ondertitelen als je niet teveel invult vanuit je eigen gedachten, scripts en rugzak.
- Ondertitelen lukt als je zo puur mogelijk contact maakt met dat hier & nu moment en jezelf💚
Ik kon dat echt niet goed. Ik bewoog mee in wat de ander comfort gaf.
Jaren was ik mezelf kwijt in deze dynamieken.
Ik ben dat pas gaan leren vanaf mijn 21 ste.
Ik ben er goed in geworden. Veel beter. Mede omdat ik het contact met mezelf (terug) gevonden heb. En dat is fijn, waardevol en noodzakelijk om koers te houden.
Als ik het de moeite waard vind, ondertitel ik het.
Als dat niet zo is, dan gaat het het ene oor in. Het andere uit.
Ook voor doven en slechthorenden
Maar dan anders 😉.
RSS-feed
